Ступень 03
Чжуангун учит главному во внутренней работе — опираться не на мышцы, а на структуру собственного скелета. Эти семь стоек встречаются буквально в каждом комплексе нэйгун: освоив их, вы получаете ключ к любому из более сложных.
Что это
Чжуангун — комплекс из семи базовых стоек. Дальше эти же стойки встречаются буквально в каждом комплексе нэйгун, в том или ином виде. Освоив Чжуангун, вы сразу открываете себе доступ к любому из более сложных комплексов — и не начинаете каждый раз заново. Мы преподаём шаолиньскую вариацию — самую традиционную и древнюю из существующих.
Для чего это
Чжуангун учит самому главному во внутренней работе — работе со структурой тела. В любой из стоек вы простоите дольше человека, годами тренировавшего ноги, — если будете опираться не на мышцы, а на собственный скелет и правильно распределять баланс. Мышца устаёт. Кость — нет.
Программа
К каждому уроку — вспомогательный текст
Доступ
После оплаты уроки открываются в личном кабинете сразу и остаются у вас без ограничения по времени. Стойки осваиваются не быстро — и возвращаться к ним придётся не раз, поэтому доступ бессрочный.
Семь базовых стоек и работа со структурой тела
Личный кабинет создастся автоматически
Вопросы
Формально нет, но порядок выстроен не случайно. Вводный курс даёт понимание, что такое нэйгун, Бадуаньцзинь готовит тело. С этой базой стойки осваиваются заметно быстрее — и вы раньше почувствуете разницу между работой мышц и работой структуры.
Курс как раз о том, чтобы стоять без лишнего усилия. Поначалу мышцы будут включаться по привычке и уставать — это нормально. Смысл обучения в том, чтобы постепенно переложить работу на скелет и баланс.
Да, и это следствие основного метода, а не отдельное упражнение. Стойки учат находить оптимальное положение в пространстве — а когда опора распределена верно, перекосы и компенсации уходят сами.
Сроков нет — курс бессрочный. Стойки требуют времени и возвратов, поэтому доступ остаётся у вас навсегда, а темп вы задаёте сами.
Прямо на сайте, в личном кабинете. Он создаётся автоматически при оплате. К каждому видео приложен вспомогательный текст.